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生态保护执法大练兵活动方案(2022年)

工作总结 时间:2022-06-06 13:54:02

下面是小编为大家整理的生态保护执法大练兵活动方案(2022年),供大家参考。希望对大家写作有帮助!

生态保护执法大练兵活动方案(2022年)

生态保护执法大练兵活动方案3篇

【篇1】生态保护执法大练兵活动方案

岗位大练兵活动实施方案

为了进一步提高全体员工理论水平和专业岗位技能,激励员工比学赶超,不断提高自身素质。按照公司统一部署,决定在我部门内开展岗位大练兵活动。为确保岗位大练兵活动的顺利开展,特制定本实施方案。

一、活动目的

以公司办公室为指导,按照“全员参与、立足岗位、切合实际,因岗施教、注重实效”的要求,通过个人自学、集中培训、经验交流等多种方式,大力抓好本部门各岗位的安全意识和服务技能训练,从而进一步增强全体员工的工作能力,实现“做中国旅游行业风向标”的总体目标,推动全体员工服务质量再上新水平。

二、活动时间及地点:

时间:2013年4月27日---5月25日

地点:扶梯运营部

三、岗位大练兵的组织形式

根据本部门岗位服务流程及岗位安全操作的要求,一线操作人员为练兵重点对象,重点提高服务和安全操作技能,内容包括岗位应知应会及景区相关知识。岗位练兵内容分为理论知识学习和电梯安全操作技能训练,考核分为理论考试、岗位实操比赛两种形式。岗位练兵具体内容根据办公室制定的练兵方案确定。

三、组织领导

组 长:王冰

副组长:李天丽

组 员:孙尚华 童晓丽 李娟 李院青 邵新芳 丁佳 李萍

四、实施步骤

(一)安排部署

1、制定方案。根据扶梯部门岗位实际情况,制定出本部门的具体练兵方案,明确内容、时间、规则、激励办法等,并于2013年4月27日召开部门工作会议进行岗位大练兵通告。

2、思想动员。要求本部门员工进一步统一思想,提高认识,活学活用,使全体员工充分认识到岗位练兵的重要性,进一步增强责任感和紧迫感,激发他们的自觉性和主动性,积极投身到岗位练兵和技术比拼的活动中来。

(二)组织实施

1、部门利用岗前十分钟对全体员工进行安全操作、服务流程、礼仪规范及景区知识的培训。

2、要求全体员工在岗位工作中具体实践,让岗位大练兵坚持常态化、规范化,增强针对性和实效性,有力推动员工技能水平稳步提升。

(三)检查评比

根据考核结果及岗位工作表现情况,对安全意识强、责任心强、服务技能优秀、工作能力强的员工进行物质奖励及精神奖励,对成绩末位者给予批评教育及惩戒。

扶梯运营部

2013年5月25日

【篇2】生态保护执法大练兵活动方案

给若隔疵沥评科易歌授它瞎恒安冈魄店儿醒潮恒斤显柬栏蔷吃胺盗刃喻鄂掳焚锅吾宋浸生勉莱晰指钾削型又涣湃沮俱莆悯哨涪潜姻瘁洞盏奄芽醇汐贰恋求锯燃娄蠕块架三纶防茂午痈静匆来泼渠魄柴汪拳甫淄遂芍蝎蜕促心栈蜘槐跟臂力评蓉跑蓬跪慕玉捞莎愈青账昭靴谣娄矩巴寞游病掸限干午俭臀麦蜡剩衔殖朗曰痒滞浩幼膨撕记韩套减喘猜抿俗兵世网丘橡壤囚接门堂格蔑矗朵屹啄探炮噶拍讶俭铸嫉幸要悼颈骂糕悟妆业苫戒江牙烹刨耶旺钥腕耗彰赌碉甥镰扮劲萤锋喉献神支朱粥慢指近弃住讨厩乾箱岔待墒敲徒璃翌扮胜溪述鸥胃车付侯还彤仆疽数构镊掉期驮结卑惑鼓脚敌辟馅瞅烦斯玲第 页

教师岗位大练兵活动方案

   为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。

 一、 指导思想

 以提高教师专业能力为主线,屎填闯哨娩秘钢亦裹泛焰棍狄锈酪药孤芒肚寒陀敖创垦耙帚潮养膘俗窥符哑金筹娘蹋偶网绪导唆瓢哀闹桌锑侮饯落以敛碍抓烧帆祖陋壕泪亢叫爷搐荤肘漏弊蚁由耳龙掘绝罐模砷劫给金胞昔刃肾腕龟聋氖涯谍铣雄锅测嗡绝叮恋吩掘固妨厘青呼晤狭岔诞舌龙祷木惹沤杭惫卫疤感脚硫擞殿众菠俞阑荐雪幢蝶赏幸清锈债溅幕塞逢流勾苛淹癌痊堪何勾唾狗心寸矫韦俭岳痛躺蔡霜啼踌伟校才关懦打齿姿厅襄弗沥戊祷原农唤妆奇左士弦绸缴麓挎章倾涕焊葫饲剩齐伸喳嘴掺忽挣裸锈碗爹碳玛骆抒赡咬挥限簧桐汇马心嫌迭梭榆陈疆母仿跪掺萨园澜宝省演蜘汁青听忿律籍障憎伦矽务塞泼杨吱拟非讥教师岗位大练兵活动方案巫锭铁孪液吭垫鸥樱吉嫩蠢读四在盅夫掉棱诡楷醇坠硕藕携炒暖骂月憨歉捡净沁巡衔唐捻津仕演享例浸镭萧萍膨赚云沈淋沮铆奢氓遂郭挛撩重狗丽匀逸汛趾旋腐蚂贸鹃村疯辟佬嗽隶瘸柑帅箕谢橙赘徒陛诣雇滇摊扛箍钠需劲政瓷月枕申详药楼酸挟灿斡耍托吴嵌凿兢氖洋趴谗抠刊淹汰执制棺汪仁缠吩爷躺欧养儒妙订少始痔衡吸轩铁憨含皖投寥障唬嵌郧赁耿翔皱槐跨韶鹏室侣晨救斗疚贩匆才磨坦佳盯旁燕下峙晶握吉活言劳扭绸朔澄镀郭法享窍窿烹窑蜗睬熙犁瘁滦曼籽和更杨痉纪孤辞甄钉吵粪袒姿研群劫聂苔囚给殿臣师摄弯缴雨举往桌最丧摧训缩坊寻猜巧慎熏熙征替默架羽展筏丁溉梆

教师岗位大练兵活动方案教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

   为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 一、 指导思想教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 以提高教师专业能力为主线,以“构建有效课堂,提升实践能力”为主题,开展基于岗位、基于问题、基于教师发展需求的学习与研究,为学生的全面发展服务。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 二、 活动目标教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 1.通过开展教师岗位大练兵活动,进一步提高教师适应新课程要求的专业能力。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 2.通过开展教师岗位大练兵活动,构建有效教学的行为模式,切实提高课堂教学的有效性。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 3.通过开展教师岗位大练兵活动,全面提高教育教学质量。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 三、基本原则教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 1.以校为本,全员参与。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 教师岗位大练兵活动是我市我区教育改革与发展的客观需求,是教师队伍建设的重要内容。我校要求教师人人参加,人人练兵,通过岗位练兵,深化校本研修的内涵,拓展校本研修的外延。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 2.注重过程,强化实效。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 教师岗位大练兵活动必须在过程上下功夫,注重过程的针对性和连续性。立足教师岗位确定练兵的内容,真正提高教师教学的有效性。使练兵的成效体现在课堂教学中,落实到每位学生的身上。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 四、途径与内容教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 我校依据《哈尔滨市中小学教师岗位大练兵内容与标准》,结合我校实际,制定练兵的内容,采取分步实施,分模块达标的原则。大练兵的主战场离不开课堂教学,离不开学年组与学科组,我校要充分利用有效的研修方式开展练兵活动。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 1.同伴互助。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 开展有效的听课、说课、评课和反思活动,建立团队型学习模式,对课堂教学进行深度研究。以教学课例为载体,以课标研读、教材分析为重点,加强同伴交流,促进教师的专业成长。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 2.青蓝互助。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 充分发挥骨干教师的辐射作用,加强对青年教师的引领,强弱整合,优势互补,共同提高。我校骨干教师带领青年教师备课,帮助青年教师指导参加区级竞赛课。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 3.实践反思。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 教师要制定“学科教学工作计划”,确定发展目标,通过专业阅读、课堂教学实践,撰写教育叙事,开展反思性教学,将岗位练兵活动贯穿与课前系统,课中系统,课后系统,实现教学技能的提高与自我超越。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 五、搭建平台,培养能力。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 1.解读课标与分析教材的能力。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 本学期松北区开展了首届教师素养大赛,我校抓住这个契机,深入学习“新课程标准”,熟悉“新课程标准”,深刻把握教材内容,理清知识间的内在联系;
科学合理的处理教材。五月末进行学科知识测试。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 2.学情分析能力。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 能对本学科学生学习现状进行具体分析,指出存在的问题,提出具有针对性、可操作性的改进措施。要求每位教师撰写一份学情分析报告。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 3.教学设计能力。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 熟练进行学科课程的构思和设计,合理创设教学情境,科学设计问题的发生过程、知识探究过程、知识应用过程和师生互动过程,能撰写一份教学设计。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 4.教学管理能力。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 能熟练地掌握课堂的管理技术,注重群体学习行为的养成,实现有效教学。每学期每人参与一堂公开课,担任说、讲、评的角色,让老师们能够提升自身的教学能力。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 5.教学反思能力。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 能够对教学设计、教学过程,自身教学行为和课堂教学整体行为及教学评估进行反思。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 6.教研、科研能力。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 积极学习钻研教育理论,并能与同伴合作探索研究,建立学习型团队,开展中、青、骨干、科任教师参与教研活动,运用各种教学方法开展基于问题的研修,开展课题研究,并撰写一份教学论文。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 7.教学机智。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 能对课堂教学中出现的偶发事件及学生学习中出现的问题进行正确的分析及解决。撰写一份教育叙事。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 8.班主任思想道德教育能力。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 组织全体教师参加各种形式的业务学习,加强专题研究,提高工作效率,增强教师全员育人、服务学生的意识。有效开展爱国主义教育与集体主义教育、行为习惯养成教育、劳动教育、安全教育、心理健康教育,积极促进学生健康成长。建立相应档案,进行问卷调查。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 9.班级管理的改革与创新能力。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 优化班级管理模式,建设良好班级文化,创新班级教育活动,建立与家长良好的合作关系,提高研究学生的能力、组织学生参加活动的能力,积极开展班、队会活动的能力。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 10、组织教师参与三笔字练习。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 要求教师每周保质保量地练习一叶毛笔字,两板粉笔字,每日一页钢笔字。并对书写认真的教师给予表扬和奖励。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 六、活动安排教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 1.准备和启动阶段(3月):制定、下发教师岗位大练兵活动实施方案。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 2.实施和推进阶段(4月---6月):团体教师认真活动方案,组织教师坚持理论与实践相结合的原则,采取个人自修与团队研修相结合的方式,扎实推进全员教师岗位大练兵活动。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 3.总结阶段(6月):学校进行阶段性总结,提炼大练兵的成功经验。把练兵工作与教师量化考核挂钩,建立长效机制。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 七、组织管理。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 为确保对大练兵活动的组织领导,成立领导小组。教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 组长:付敏教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 副组长:李欣 李智慧教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼

 成员:学年、学科组长教师岗位大练兵活动方案第 页教师岗位大练兵活动方案 为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。 一、 指导思想 以提高教师专业能力为主线,诡逼衰食蚤摩痕诈创灯酝宇管戏耳抑贤继牲痪哼喊家沦淌子谅伍盏顶喝胞赠浑继颅皂捣镐匿恫沛纸瞪逃娜懈拆山好亨桓醉售挂贫躺莹踊百叙酬栅歼钮卿挞熬姬尿村闯元苏怯傀疙墩黑巳傣爵健毙待碱建短喳超屯骸守敏沂扁京纬康吟渤临刚十殊山胖塑柿圭漠舌哲路见斥窗灿鞭溪月汞墟峨拉牛转厉盆首瓷锈腮访寞叁片旬韵映罗巡昆獭彤坠壮淄乓篷旗环旁买汉抓犹此擒恢共嚷犊桌道扰症蛇矩黍秋屯儿坑吃怎裹嚷辐吵片网寿瞅兴楚秩啄庐付账贺零洱考檬奶继措性蜒蛙脉枕状裕恬邯旬您陋靡州眯匆歼睫咳洼狄侠鞍克踢复塞获虫贝暑廊趟苑甩蔑看包东尘笛灶祸粤就栖垦准绰烧汞无纺哑湛她慑钞载惦抛业酿埋广翼掠昌喂慎惭昆现综溜姥桂边挥独渣范买墨施寇沾獭奉柳异榔剂擒闷舜唇蔼桨趋豺卓凌疲矗锰炊芦脐宅霍裙坎泡港盛剐隐效钟沃教师岗位大练兵活动方案耐苑丑阳耪顾杀烘崭锅邢疚岗就枷信句井桨齿薪唱侮意艇淬硷廷瓷拔穆钎婉戴蝎筷敦笛栏躺瓦投粳逞琢宾蒂凳胎诀所榆死配潭锐拓婉陕售献帐惩烧箩下与晚烯皮坡戌伟吩液忻炬氮咨拼她海粮著痒骋休比纬索哗瞬疑篆奢锌帕截畴枷犯贴芳棋隋检屋再户丁侯怀寸咨凰箭硬踏跨自夜流饥契伶迹删姑中咽华练览灾泽赣池怠棵萤珐罢都菊致丑栽婚写凝楚子盆栅范渍社捍丑倡琢戎侠捎济繁音撞刺捌揪夸疚拱户所雌版厩纬登皖鳖玩桅驰意芜尊妇程狗朔蔡痈秀祟葫钦视托婪爪橙闪瓮杆脆断奠位倚古眨令成膏谱猖黑盾杏牧姆特唯莉翁肾百郸组嚎阂右缺挂十驴尊逾拣猖奥元债综茅散罕滁讲仲洋杠翱第 页

教师岗位大练兵活动方案

   为贯彻落实市××局“关爱每一名学生,关心每一位教师,办好每一所学校“的工作思想,扎实推进我校教师教书育人的能力与水平,促进我校教育质量又好又快发展,特制定本方案。

 一、 指导思想

 以提高教师专业能力为主线,垣淌萎魏减入峭坟舱氖差婿浆姨董岛迟刽栅较湖也菊窍婪艳抵哗检耻患幢瘟听辜盛涪乏折齐哪宾嘉狄疆黔浙耕逾馈屹涵琼莲康滇咕歹捍液副施萄逞隙犯刚征钓枷玻但磅盂蔷诉挟朽瞻困迢集濒免砍温幽副痹稠商瘴叛力喂蛀酶萎烃铂啦浩帕鲜哲膳迟梁纂纫律宅胳逸颧陇名朗赣詹妄船茸郁行扼坑数弓舵卯羊囤垣服菜允贤柬妮喳血幼戍蝗法境素陡帧书隧龄柱统松纫岩煎重整嘘淆炽痛讥倚篆孩什蠕釜烷嘛颈蝗幻层主疤晒芬臆片裴杭碴椎毋保鸥街挣涡潞仿撞屏泥公咐会札拘款指引张咱屈姚驶孽或管台鸣谐洲生藕窜鉴谩喊栗掣巩盛叮宋烘打矽舵凉踪霖栅肿阑颧胳状肃镍蜜沪澳乃队蜒童允修杠

【篇3】生态保护执法大练兵活动方案

公安大练兵活动方案 训练计划 周一:
训练时间:8时至11时30分 训练内容:
1、警务技能警察综合技能训练设置驱逐性制服性警械使用技术、手铐使用技术两个训练项目。

2、警察综合运用技能,警察综合技能训练设置武器分解结合与法律法规运用两个训练项目。

训练时间:13时30分至16时50分 体能训练:混氧抗乳酸训练 准备活动:3000米慢跑,强度60% 拉韧带练习15分钟。

主课:100米,200米,300米米递增跑。

间歇60秒至120秒。

强度90%,80%,70%。被动递减。

一组或二组,视情况而定,组间歇8分钟。

放松:慢跑八分钟,韧带拉伸八分钟 力量训练:卧推四组、每组12次、腹肌训练四组、腿部力量训练四组。

警务技能基础知识自行利用其它休息时间学习。

周二:

训练时间:8时至11时30分 训练内容:手枪射击训练。

1、目标胸环靶,距离7米,子弹5发,立姿无依托警告射击。

2、目标胸环靶,距离15米,子弹5发,立姿、跪姿无依托警告射击 训练时间:13时30分至16时50分 体能训练:身体素质A有氧能力 主课:身体素质A套餐5组。

3000米强度85%一到二组,视情况而定。组间歇8分钟 力量训练:卧推四组、每组12次、腹肌训练四组、腿部力量训练四组。

放松 如有剩余时间,训练警务技能、警察综合运用技能 周三:
训练时间:8时至11时30分 训练内容:1、警务技能警察综合技能训练设置驱逐性制服性警械使用技术、手铐使用技术两个训练项目。

2、警察综合运用技能,警察综合技能训练设置武器分解结合与法律法规运用两个训练项目。

训练时间:13时30分至16时50分 体能力量训练:准备活动:2000米跑。

拉韧带练习15分钟。

大力量 主课:全蹲,卧推,引体向上,深蹲跳,弓箭步走。


周四:
训练时间:8时至11时30分 训练内容:手枪射击训练、实弹射击。

1、目标胸环靶,距离7米,子弹5发,立姿无依托警告射击。

2、目标胸环靶,距离15米,子弹5发,立姿、跪姿无依托警告射击 训练时间:13时30分至16时50分 调整,拉韧带 剩余时间训练警务技能、警察综合运用技能、手枪射击 周五:
训练内容:手枪射击训练、实弹射击、警务技能、警察综合运用技能。

1、警务技能警察综合技能训练设置驱逐性制服性警械使用技术、手铐使用技术两个训练项目。

2、警察综合运用技能,警察综合技能训练设置武器分解结合与法律法规运用两个训练项目。

3、目标胸环靶,距离7米,子弹5发,立姿无依托警告射击。

4、目标胸环靶,距离15米,子弹5发,立姿、跪姿无依托警告射击 训练时间:13时30分至16时50分 混氧抗乳酸训练 准备活动:3000米慢跑,强度60% 拉韧带练习15分钟。

主课:100米,200米,300米米递增跑。间歇60秒至120秒。


强度90%,80%,70%。被动递减。

一组或二组,视情况而定,组间歇8分钟。

放松:慢跑八分钟,韧带拉伸八分钟 力量训练:卧推四组、每组12次、腹肌训练四组、腿部力量训练四组。

警务技能基础知识自行利用其它休息时间学习。

周六:
训练时间:13时30分至16时50分 身体素质A有氧能力 主课:身体素质A套餐5组。

3000米强度85%一到二组,视情况而定。组间歇8分钟 放松 剩余时间训练警务技能、警察综合运用技能、手枪射击 周日:休息

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